Калитенко Ирина.

Тренер групповых программ силовых направлений.

КМС по легкой атлетике.

Неоднократный призер Первенства России.

Чемпионка УРФО.

Тренерская деятельность 19 лет.

Прохождение различных спортивных семинаров.




Деменок Лилия.

Тренер групповых программ, танцевальных направлений и стретчинга .

Танцевальная и тренерская деятельность более десяти лет

Работала в разных фитнес-клубах г.Екатеринбурга и г. Пермь.

Участница различных танцевальных и фитнес фестивалей и конкурсов .

Девиз: “в здоровом теле , здоровый дух!”

Stretching– особый вид фитнеса , направленный на медленную , планомерную растяжку связок и мышц всего тела . Он эффективно работает над поддержанием их гибкости и эластичности. Эти занятия направлены на улучшение осанки и общее состояние позвоночника, при регулярном посещении гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма .

Abl – силовой , функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног , пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, резинки и прочее. Abl тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость , а также снижают вес, подтягивают ягодицы и делают плоским живот .

Стрип-пластика – направление в современном танце. Подразумевает под собой в первую очередь самовыражение, проявление собственной неповторимости и индивидуальности. Грациозность, изящность , изысканность женского тела проявляются именно здесь . Это отличная возможность поддерживать своё тело в форме и демонстрировать все его очарование. Уроки стрип-пластики учат владеть своим телом, свободно двигаться. Формируется правильная осанка, легкость и пластичность движений , гибкость и подтянутость тела .

Abs – это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, спины , а также бедер и ягодиц. Акцент, тем не менее, делается все – таки на пресс и спину. Благодаря этим тренировкам укрепляется пресс, сжигаются избыточные жировые отложения, повышается выносливость. Занятия благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии, улучшают настроение .

Body ballet – это не совсем классический балет , да он включает в себя азы и всю базу балета, но кроме этого в нем есть элементы фитнеса и стретчинга. Он прекрасно подходит для тех , кто просто хочет прикоснуться к миру классического танца , и тех , кто следит за своей фигурой и стремится похудеть и придать своему телу легкость , гибкость и силу .

Силовая – силовой тренинг , направленный на проработку основных групп мышц. Тренировка с дополнительным оборудованием . Направлена на укрепление мышц тела и сердечно-сосудистой системы , на формирование рельефа тела , сжигание избыточных жировых отложений , повышение выносливости.





Парфенова Виктория.

Сертифицированный инструктор групповых программ.

Персональный тренер.

Звание ИНСТРУКТОР МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА.

Диплом Международной Ассоциации Аэробики «Федерация Аэробики» при Комитете

по физической культуре и спорту администрации г. Санкт Петербурга.

Присвоена квалификация: Инструктор аэробики Международного класса.

Диплом Международной Ассоциации Аэробики «Федерация Аэробики» при Комитете по физической культуре и спорту администрации г. Санкт Петербурга.

Присвоена квалификация: Инструктор аэробики Международного класса.

Высшее профессиональное образование:»Лечебная физическая культура и физическая реабилитация»  с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере Адаптивная физическая культура.


Спортивные достижения:

-КМС по Художественной гимнастике; Стаж работы 19лет; Прохождение различных спортивных семинаров; Групповые тренировки.

-здоровая спина + МФР (миофасциальное расслабление) с роллером (самомассаж). Подходит всем.

Результат от тренировки:

устранение гипертонуса мышц; восстановление после силовых тренировок, травм; улучшение гибкости; укрепление осанки и выравнивание позвоночника; улучшение циркуляции крови в тканях и органах, все системы организма работают лучше; эффективная профилактика усталости и отеков; мускулатура становится более функциональной и гибкой.

Идеальное тело– это функциональная тренировка.

Тренировка хороша тем, что идеально подойдет для любого уровня физической подготовки, ведь каждое из упражнений имеет усложненные и упрощенные вариации.

Подойдет всем, кто желает «подтянуть» тело в целом, сделать его более рельефным, развить свою силу и выносливость.

Если хотите быстро похудеть и не утратить тонус мышц – приступайте прямо сейчас!

Стрейчинг+МФР- Цель тренировки: Хорошая гибкость – заветная мечта многих людей, так же всем известно, что массаж это отличное средство восстановления, борьбы с мышечными болями и спазмами. Мы покажем, что гибкость и миофасциальное расслабление дают отличный результат.

Результат:

Превосходное расслабление «забитых» мышц, триггерных точек; хорошее кровообращение; лимфодренаж; качество кожи улучшается; растяжка улучшается, мечта о шпагате становиться ближе.

Это и многое другое получат клиенты после данной программы.

Растяжка на шпагат-В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Тренировка помогает суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса, начиная от стретчинга и заканчивая бодибилдингом, умение садиться на шпагат так важно.

Умение садиться на шпагат чаще всего приобретается путем длительных и, что важно, правильных тренировок, ведь если попытаться без подготовки развести ноги широко в стороны, есть риск получить растяжение или даже микроразрывы мышц.

Если вы задались целью сесть на шпагат: продольный или, тем более, поперечный, советуем приближаться к результату постепенно. И сочетать 2 тренировки растяжка на шпагат с тренировкой МФР+стрейчинг.




Батина Вероника

Сертифицированный тренер по йоге в гамаках.

Стаж работы 10 лет

Проводит йогу в гамаках

Индивидуальные занятия

Йога в Гамаках имеет неоспоримый терапевтический эффект:
✨ мягкое вытяжение позвоночника
✨ улучшение осанки
✨ снятие напряжения в спине, шее, пояснице, тазобедренном отделе
✨ омоложение всего организма
✨ усиливание кровообращения мозга, улучшение памяти и концентрации внимания
✨ нормализация пищеварения
✨ мышцы приходят в тонус
✨ безопасное выполнение перевёрнутых асан
✨ покачивание в гамаках и без того приятную Шавасану превращает в убаюкивающий полет и возвращает в детство
✨ избавление от стрессов
✨ улучшение настроения

Золотова Наталья

Класс «Йога для Здоровья»

Сертифицированный тренер групповых программ.

Стаж работы 22 года

Проводит силовые тренировки,

Танцевальные направления,

Стрейчинг, пилатес

Йога для детей