Stretching– особый вид фитнеса , направленный на медленную , планомерную растяжку связок и мышц всего тела . Он эффективно работает над поддержанием их гибкости и эластичности. Эти занятия направлены на улучшение осанки и общее состояние позвоночника, при регулярном посещении гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма .

Abl – силовой , функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног , пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, резинки и прочее. Abl тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость , а также снижают вес, подтягивают ягодицы и делают плоским живот .

Стрип-пластика – направление в современном танце. Подразумевает под собой в первую очередь самовыражение, проявление собственной неповторимости и индивидуальности. Грациозность, изящность , изысканность женского тела проявляются именно здесь . Это отличная возможность поддерживать своё тело в форме и демонстрировать все его очарование. Уроки стрип-пластики учат владеть своим телом, свободно двигаться. Формируется правильная осанка, легкость и пластичность движений , гибкость и подтянутость тела .

Abs – это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, спины , а также бедер и ягодиц. Акцент, тем не менее, делается все – таки на пресс и спину. Благодаря этим тренировкам укрепляется пресс, сжигаются избыточные жировые отложения, повышается выносливость. Занятия благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии, улучшают настроение .

Body ballet – это не совсем классический балет , да он включает в себя азы и всю базу балета, но кроме этого в нем есть элементы фитнеса и стретчинга. Он прекрасно подходит для тех , кто просто хочет прикоснуться к миру классического танца , и тех , кто следит за своей фигурой и стремится похудеть и придать своему телу легкость , гибкость и силу .

Силовая – силовой тренинг , направленный на проработку основных групп мышц. Тренировка с дополнительным оборудованием . Направлена на укрепление мышц тела и сердечно-сосудистой системы , на формирование рельефа тела , сжигание избыточных жировых отложений , повышение выносливости.

Спортивные достижения:

-КМС по Художественной гимнастике; Стаж работы 19лет; Прохождение различных спортивных семинаров; Групповые тренировки.

-здоровая спина + МФР (миофасциальное расслабление) с роллером (самомассаж). Подходит всем.

Результат от тренировки:

устранение гипертонуса мышц; восстановление после силовых тренировок, травм; улучшение гибкости; укрепление осанки и выравнивание позвоночника; улучшение циркуляции крови в тканях и органах, все системы организма работают лучше; эффективная профилактика усталости и отеков; мускулатура становится более функциональной и гибкой.

Идеальное тело– это функциональная тренировка.

Тренировка хороша тем, что идеально подойдет для любого уровня физической подготовки, ведь каждое из упражнений имеет усложненные и упрощенные вариации.

Подойдет всем, кто желает «подтянуть» тело в целом, сделать его более рельефным, развить свою силу и выносливость.

Если хотите быстро похудеть и не утратить тонус мышц – приступайте прямо сейчас!

Стрейчинг+МФР- Цель тренировки: Хорошая гибкость – заветная мечта многих людей, так же всем известно, что массаж это отличное средство восстановления, борьбы с мышечными болями и спазмами. Мы покажем, что гибкость и миофасциальное расслабление дают отличный результат.

Результат:

Превосходное расслабление «забитых» мышц, триггерных точек; хорошее кровообращение; лимфодренаж; качество кожи улучшается; растяжка улучшается, мечта о шпагате становиться ближе.

Это и многое другое получат клиенты после данной программы.

Растяжка на шпагат-В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Тренировка помогает суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса, начиная от стретчинга и заканчивая бодибилдингом, умение садиться на шпагат так важно.

Умение садиться на шпагат чаще всего приобретается путем длительных и, что важно, правильных тренировок, ведь если попытаться без подготовки развести ноги широко в стороны, есть риск получить растяжение или даже микроразрывы мышц.

Если вы задались целью сесть на шпагат: продольный или, тем более, поперечный, советуем приближаться к результату постепенно. И сочетать 2 тренировки растяжка на шпагат с тренировкой МФР+стрейчинг.