Елена Дю Баски.

BOOTY FITNESS -эта тренировка, в которой особое внимание уделяется самой соблазнительной части женского тела-ягодицам.

Цель тренировок:
-комплексное похудение,интенсивное жиросжигание ,укреплееие и тонус мышц
-округление и прокачка ягодиц.

Девиз: “Любите себя и ведите здоровый образ жизни”



Калитенко Ирина.

Тренер групповых программ силовых направлений.

КМС по легкой атлетике.

Неоднократный призер Первенства России.

Чемпионка УРФО.

Тренерская деятельность 19 лет.

Прохождение различных спортивных семинаров.




Анна Михальянц.

Групповые тренировки по направлениям: X-CROSS, 90*60*90, Здоровая спина+суставы, стретчинг.

Проведение тренировок средней и высокой интенсивности, работа по снижению веса, коррекции фигуры.

Увеличение выносливости и работоспособности.

Работа с людьми любого возраста и степени подготовленности.

Тренерский стаж: 6 лет

Высшее образование в области физической культуры и спорта.

Закончила более 15-ти курсов групповых направлений и 4 курса индивидуального тренинга.

“С 8 лет занималась баскетболом, работала детским тренером. Играла за сборную области (Призёры первенства России), а позднее на Универсиаде за сборную института. Также принимала участие в соревнованиях по лыжам, лёгкой атлетике, игровым видам спорта. С 2014 года работаю в фитнес-индустрии. Предпочитаю отдавать положительную энергию своим клиентам и оказывать помощь в достижении результата. “Обожаю спорт! Здоровый образ жизни выдвигаю на первый план. Легка на подъем!”





Лилия Деменок.

Тренер групповых программ, танцевальных направлений и стретчинга .

Танцевальная и тренерская деятельность более десяти лет

Работала в разных фитнес-клубах г.Екатеринбурга и г. Пермь.

Участница различных танцевальных и фитнес фестивалей и конкурсов .

Девиз: “в здоровом теле , здоровый дух!”

Stretching– особый вид фитнеса , направленный на медленную , планомерную растяжку связок и мышц всего тела . Он эффективно работает над поддержанием их гибкости и эластичности. Эти занятия направлены на улучшение осанки и общее состояние позвоночника, при регулярном посещении гармонично развивают тело и укрепляют все системы организма .

Abl – силовой , функциональный аэробный тренинг, направленный на проработку ног , пресса и ягодиц, в котором задействуется дополнительное оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, резинки и прочее. Abl тренировки дают сильные мышцы, крепкую сердечно-сосудистую систему и выносливость , а также снижают вес, подтягивают ягодицы и делают плоским живот .

Стрип-пластика – направление в современном танце. Подразумевает под собой в первую очередь самовыражение, проявление собственной неповторимости и индивидуальности. Грациозность, изящность , изысканность женского тела проявляются именно здесь . Это отличная возможность поддерживать своё тело в форме и демонстрировать все его очарование. Уроки стрип-пластики учат владеть своим телом, свободно двигаться. Формируется правильная осанка, легкость и пластичность движений , гибкость и подтянутость тела .

Abs – это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, спины , а также бедер и ягодиц. Акцент, тем не менее, делается все – таки на пресс и спину. Благодаря этим тренировкам укрепляется пресс, сжигаются избыточные жировые отложения, повышается выносливость. Занятия благоприятно сказываются на всем состоянии здоровья и самочувствии, улучшают настроение .

Body ballet – это не совсем классический балет , да он включает в себя азы и всю базу балета, но кроме этого в нем есть элементы фитнеса и стретчинга. Он прекрасно подходит для тех , кто просто хочет прикоснуться к миру классического танца , и тех , кто следит за своей фигурой и стремится похудеть и придать своему телу легкость , гибкость и силу .

Силовая – силовой тренинг , направленный на проработку основных групп мышц. Тренировка с дополнительным оборудованием . Направлена на укрепление мышц тела и сердечно-сосудистой системы , на формирование рельефа тела , сжигание избыточных жировых отложений , повышение выносливости.





Парфенова Виктория.

Сертифицированный инструктор групповых программ.

Персональный тренер.

Звание ИНСТРУКТОР МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА.

Диплом Международной Ассоциации Аэробики «Федерация Аэробики» при Комитете

по физической культуре и спорту администрации г. Санкт Петербурга.

Присвоена квалификация: Инструктор аэробики Международного класса.

Диплом Международной Ассоциации Аэробики «Федерация Аэробики» при Комитете по физической культуре и спорту администрации г. Санкт Петербурга.

Присвоена квалификация: Инструктор аэробики Международного класса.

Высшее профессиональное образование:»Лечебная физическая культура и физическая реабилитация»  с правом на ведение профессиональной деятельности в сфере Адаптивная физическая культура.


Спортивные достижения:

-КМС по Художественной гимнастике; Стаж работы 19лет; Прохождение различных спортивных семинаров; Групповые тренировки.

-здоровая спина + МФР (миофасциальное расслабление) с роллером (самомассаж). Подходит всем.

Результат от тренировки:

устранение гипертонуса мышц; восстановление после силовых тренировок, травм; улучшение гибкости; укрепление осанки и выравнивание позвоночника; улучшение циркуляции крови в тканях и органах, все системы организма работают лучше; эффективная профилактика усталости и отеков; мускулатура становится более функциональной и гибкой.

Идеальное тело– это функциональная тренировка.

Тренировка хороша тем, что идеально подойдет для любого уровня физической подготовки, ведь каждое из упражнений имеет усложненные и упрощенные вариации.

Подойдет всем, кто желает «подтянуть» тело в целом, сделать его более рельефным, развить свою силу и выносливость.

Если хотите быстро похудеть и не утратить тонус мышц – приступайте прямо сейчас!

Стрейчинг+МФР- Цель тренировки: Хорошая гибкость – заветная мечта многих людей, так же всем известно, что массаж это отличное средство восстановления, борьбы с мышечными болями и спазмами. Мы покажем, что гибкость и миофасциальное расслабление дают отличный результат.

Результат:

Превосходное расслабление «забитых» мышц, триггерных точек; хорошее кровообращение; лимфодренаж; качество кожи улучшается; растяжка улучшается, мечта о шпагате становиться ближе.

Это и многое другое получат клиенты после данной программы.

Растяжка на шпагат-В любом возрасте приятно иметь сильное, красивое и гибкое тело. Но хорошая растяжка это еще и свобода в движениях, хорошее кровообращение, снижение риска получения травм не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Тренировка помогает суставам сохранить подвижность. В особенности это касается бедер. Именно поэтому во многих виды фитнеса, начиная от стретчинга и заканчивая бодибилдингом, умение садиться на шпагат так важно.

Умение садиться на шпагат чаще всего приобретается путем длительных и, что важно, правильных тренировок, ведь если попытаться без подготовки развести ноги широко в стороны, есть риск получить растяжение или даже микроразрывы мышц.

Если вы задались целью сесть на шпагат: продольный или, тем более, поперечный, советуем приближаться к результату постепенно. И сочетать 2 тренировки растяжка на шпагат с тренировкой МФР+стрейчинг.




Митяшина Ольга.

Класс «Йога для Здоровья»

Йога Нидра (проводится в завершение основного времени или как отдельное занятие)  –

– это практика глубокой релаксации, волшебный  «сон» йогов.

Класс «Йога для Женщин»

Класс “Здоровая спина + МФР”.


Сертификат инструктора  целостной йоги «Федерации Йоги» республики Башкортостан
Проходила обучение и  участвовала в семинарах:  Анатолия Зенченко (Киев),  Вальмики Дас (Владимир Слепцов), Михаила Баранова (г. Москва)  на курсе повышения квалификации для преподавателей и опытных практиков, М.Баранов «Yoga108» (г. Москва), Г.Вялых (Уфа), Николаева Алексея (Анила Дас), Кант Пармананд Джи, Шри Махарадж Дев Даса,  Марии Терьян (г. Москва) (Осознанная беременность и роды. Кундалини Йога) , Дмитрия Дёмина  (г. Москва) «Основы анатомии и физиологии»,  Йоготерапия Беременности и диастаза Марии Хавкиной (С.Петербург)и др.

О себе и о практике йоги:Практика  Йоги пришла ко мне ещё в  2002  году. Но более глубоко и полно я включилась в жизнь  Йоги гораздо позднее, когда пришёл настоящий Учитель. И,  конечно же, получив такой Дар, я захотела  делиться им с другими людьми. Преподаю с 2013 года.

В йоге меня вдохновляет понимание того, что всё в мире взаимосвязано… твоё дыхание и дыхание планеты, Вселенной… Как “эффект бабочки”… Поэтому, ты бережно и осознанно относишься к своим мыслям, поступкам, делам. Вдохновляет стремление к Жизни, ощущение тихой радости быть «здесь и сейчас». Помогает жить с любовью в сердце, быть открытой, гибкой в отношениях, сострадать, принимать, отпускать, служить…

Поэтому магия йоги удивительна! Волшебство её в том, что ты уже не будешь таким, как в начале практики. Ты уйдешь с коврика другим человеком. И так каждый день ты имеешь шанс сделать себя лучше.

А ещё важно понимать йогу не только как о систему личного оздоровления и самосовершенствования, но и как о систему эволюции человека в целом. Что особенно ценно в нашем современном цивилизованном мире…

На своих занятиях, в первую очередь, как преподаватель йоги и как инструктор ЛФК, руководствуюсь принципом «Не навреди!». Мы, не торопясь, постепенно и с любовью «слушаем» и учимся «слышать» своё тело, любить его. Движение следует за дыханием и это тоже взаимосвязано…”


Митяшина Ольга Александровна Мои КЛАССЫ-Йога для ЗДОРОВЬЯ, Нидра,для Женщин и ЗД.СПИНА МФР